Insonnia
Igiene del sonno
Quando si parla di insonnia si parla spesso di igiene del sonno: ma cosa significa? https://youtu.be/g8l9IP01aaA L’igiene del sonno...CONTINUA A LEGGERE
I processi che regolano il sonno
Processi diversi regolano il sonno, vediamo quali sono. https://youtu.be/B7O6ioVwteU Quando parliamo di sonno o di insonnia parliamo spesso di...CONTINUA A LEGGERE
Sconfiggi l’insonnia in 6 incontri
Cos’è l’insonnia L’insonnia è un disturbo che colpisce circa il 10-15% della popolazione. Tutti abbiamo sperimentato qualche notte “in bianco”...CONTINUA A LEGGERE
Devo recuperare il sonno perso?
Spesso dopo una notte insonne pensiamo di dover recuperare le ore di sonno perso. Questa spesso non si rivela una...CONTINUA A LEGGERE
Devo dormire 8 ore?
È vero che devo dormire otto ore per notte? No, la risposta a questa domanda è molto semplicemente no. https://youtu.be/6bVCAUxvglg...CONTINUA A LEGGERE
Cos’è l’insonnia?
L'insonnia è un disturbo molto molto diffuso: si stima che addirittura tra il 10 e il 15% della popolazione soffra...CONTINUA A LEGGERE