Cos’è l’insonnia
L’insonnia è un disturbo che colpisce circa il 10-15% della popolazione. Tutti abbiamo sperimentato qualche notte “in bianco” in cui abbiamo dormito poco e male: generalmente il sonno torna alla normalità senza che facciamo nulla di particolare. Spesso invece questi periodi si allungano e l’insonnia può diventare cronica.
Come si cura l’insonnia
La psicoterapia cognitivo-comportamentale per l’insonnia (CBT-I) è riconosciuta dalle linee guida internazionali come il trattamento più efficace per l’insonnia, anche se il trattamento più utilizzato è ancora quello farmacologico.
La nostra proposta
Alla Dritto al Punto offriamo un trattamento dell’insonnia organizzato in 6 incontri.
Ecco il programma:
- Valutazione iniziale dello stato dell’insonnia, assessment e pianificazione del trattamento. Compilazione del diario del sonno.
- Analisi dei diari del sonno, considerazioni e inizio del trattamento
- Comportamenti che mantengono l’insonnia
- Pensieri che mantengono l’insonnia
- Tecniche di rilassamento
- Valutazione finale dello stato dell’insonnia, revisione del percorso e considerazioni conclusive.
Tempi e costi
Gli incontri, individuali e della durata di 50 minuti, avverranno una volta alla settimana.
Il costo complessivo del percorso è di 290 euro.
Per informazioni: info@drittoalpunto.com. Ti aspettiamo!
