Ansia e dintorni
Empatia
L’empatia è la capacità di immedesimarsi nei sentimenti, stati d’animo e pensieri altrui. Necessaria per creare relazioni sociali solide e...CONTINUA A LEGGERE
Relazioni interpersonali
Coltivare relazioni interpersonali positive come life skill implica empatia, comunicazione aperta e rispetto reciproco. Sviluppare la capacità di costruire connessioni...CONTINUA A LEGGERE
Comunicazione efficace
La comunicazione efficace è una life skill chiave che implica l’espressione chiara delle idee, l’ascolto attivo e la comprensione reciproca...CONTINUA A LEGGERE
Gestione dello stress
La gestione dello stress come life skill implica lo sviluppo di abilità pratiche per affrontare le sfide quotidiane in modo...CONTINUA A LEGGERE
Oh no, c’è un errore. In copertina. Nel titolo! Elogio semiserio dell’inevitabilità dell’errore
Quando si scrive un libro, le settimane precedenti il fatidico “visto si stampi”, cioè il momento in cui si manda...CONTINUA A LEGGERE
La gestione delle emozioni
Il termine “emozione” deriva dal latino “e-movere” che significa “muovere da”: le emozioni vengono quindi definite come delle tendenze all’azione....CONTINUA A LEGGERE
SOS emozioni
Dopo la pandemia di Covid-19 si è registrato un incremento nella richiesta di interventi di psicoterapia per i cosiddetti “disturbi...CONTINUA A LEGGERE
Screening ansia e stress per adolescenti
Sei un adolescente? Hai un’età compresa tra i 14 e i 18 anni? Spesso sei in ansia o ti senti...CONTINUA A LEGGERE
Ragionare con la testa o con la pancia?
Spesso diciamo che testa e pancia ragionano in due modi diversi. Spesso le persone che vengono da me a fare...CONTINUA A LEGGERE
Screening gratuito dell’ansia e dello stress
Spesso usiamo, con noi stessi o con gli altri, l’espressione “che stress!” oppure “che ansia!”. Le nostre giornate in effetti...CONTINUA A LEGGERE
Ma perchè non riesco a dormire?
Questa è una domanda che le persone che soffrono di insonnia si pongono molto spesso, soprattutto (ovviamente!) nel cuore della...CONTINUA A LEGGERE
Devo dormire 8 ore?
È vero che devo dormire otto ore per notte? No, la risposta a questa domanda è molto semplicemente no. https://youtu.be/6bVCAUxvglg...CONTINUA A LEGGERE
E dopo la diagnosi di DSA?
Quando si osserva nei primi anni della scuola primaria un bambino con difficoltà negli apprendimenti che possono riguardare la capacità...CONTINUA A LEGGERE
Cos’è un DSA?
Cosa sono i DSA e perché sempre di più all'interno della scuola si sente parlare di DSA? https://youtu.be/uYLjPNFXRnA Con...CONTINUA A LEGGERE
Mi sarò lavato bene le mani? Il DOC da lavaggi
Il Disturbo Ossessivo Compulsivo è un disturbo molto frequente nella popolazione e può assumere diverse forme. Una delle più comuni...CONTINUA A LEGGERE
Solo a pensare all’ansia mi viene l’ansia?!
Chi soffre di ansia o di attacchi di panico avrà sicuramente notato un fenomeno molto particolare: il fatto che semplicemente...CONTINUA A LEGGERE
Ma io la tachicardia ce l’ho davvero!
Chi soffre di attacchi di panico o di ansia (in particolare di ansia relativa allo stato di salute, cioè quella...CONTINUA A LEGGERE
Ludo & Train: giochi per allenare la mente
Dopo mesi di didattica a distanza, finalmente l'estate! Dritto al Punto organizza Ludo & Train: giochi per allenare la mente....CONTINUA A LEGGERE
Psicoterapia cognitivo-comportamentale del disturbo di panico
Che cosa si fa in psicoterapia quando ci si rivolge ad un terapeuta per il trattamento del disturbo di panico?...CONTINUA A LEGGERE
Attacchi di panico e agorafobia
Parente stretta degli attacchi di panico è l'agorafobia. https://youtu.be/kqoBY08HtgA Il termine agorà deriva dal greco antico: è la parola...CONTINUA A LEGGERE
Attacchi di panico o disturbo di panico?
Qual è la differenza tra attacco di panico e disturbo di panico? Per rispondere a questa domanda dobbiamo consultare la...CONTINUA A LEGGERE
Respirare in un sacchetto di carta è utile per gli attacchi di panico?
Respirare in un sacchetto di carta è utile in caso di attacchi di panico? Se soffri di attacchi di panico...CONTINUA A LEGGERE
Iperventilazione: e se respirassi troppo senza accorgermene?
Chi soffre di ansia o di attacchi di panico tende spesso a iperventilare cioè a respirare in maniera più veloce...CONTINUA A LEGGERE
Attacchi di panico e iperventilazione
Quando si parla di attacchi di panico si parla spesso anche di iperventilazione. Che cos'è iperventilazione? https://youtu.be/kWjTuGPHTuQ Come dice...CONTINUA A LEGGERE
Ansia, vampiri e collane d’aglio
Mettiamo che io sia convinta che esistano i vampiri e che abbia paura che di notte, mentre sto dormendo, un...CONTINUA A LEGGERE
La storia della rana bollita
Si dice che se prendiamo una rana e la mettiamo in una pentola di acqua bollente la rana, che ovviamente...CONTINUA A LEGGERE
Me la faccio addosso dalla paura!
Me la faccio addosso dalla paura! Quanti di noi hanno usato questa espressione o l'hanno sentita usare da qualche altra...CONTINUA A LEGGERE
Coronavirus e Disturbo di Panico
Sono molte le persone che, nella vita, sperimentano un attacco di panico e poi non hanno più questo problema, purtroppo...CONTINUA A LEGGERE
Coronavirus e attacchi di panico
Gli attacchi di panico sono un problema molto comune e molto diffuso, che porta spesso le persone a rivolgersi a...CONTINUA A LEGGERECoronavirus e Disturbo Ossessivo Compulsivo
In questi giorni la maggior parte di noi si trova a dover gestire pensieri del tipo "e se fossi venuto...CONTINUA A LEGGERE
Stress, paura o ansia?!
Stress, paura o ansia? Questo è il problema! https://youtu.be/27Y4Ry0IPgw Questi tre termini vengono spesso utilizzati in modo interscambiabile e questo...CONTINUA A LEGGERE
ABC: come i pensieri condizionano le emozioni
Cosa fare per gestire lo stress, per esempio, data la situazione attuale, lo stress da Coronavirus? https://youtu.be/g02wO2T1lJI La bella...CONTINUA A LEGGERE
Perchè le zebre non hanno l’ulcera?
Perché le zebre non hanno l’ulcera? https://youtu.be/G0eLU9x14BY Devo ammettere che questa domanda non è farina del mio sacco, ma è...CONTINUA A LEGGERE
Il nostro nuovo canale YouTube
Da settimane ormai stiamo vivendo in questa surreale situazione che è l‘emergenza Coronavirus. Nessuno di noi avrebbe potuto, anche solo...CONTINUA A LEGGEREStress (da Coronavirus ma non solo): cosa vuol dire questa parola?
La situazione che stiamo vivendo nelle ultime settimane a causa del coronavirus è una situazione che ci crea sicuramente un...CONTINUA A LEGGERE
Presentazione del nostro nuovo canale YouTube
Da un mese ormai stiamo vivendo l'emergenza coronavirus. https://youtu.be/Ywc46c1bAAs È una situazione difficile per tutti: per chi deve andare...CONTINUA A LEGGERE
Stefano, depresso a 50 anni
Stefano ha poco più di 50 anni quando arriva in terapia dichiarando di essere depresso. Si potrebbe dire che Stefano...CONTINUA A LEGGERE
Abraham Maslow
Se hai solo un martello, tenderai a vedere tutti i problemi come un chiodo. Abraham MaslowCONTINUA A LEGGERE
Facciamoci un’idea
Ogni giorno veniamo a contatto con così tante informazioni che spesso facciamo fatica a farci un'idea su alcuni argomenti. Gli...CONTINUA A LEGGERE
Fabio: in terapia per il panico a 70 anni
Fabio ha quasi 70 anni quando la moglie mi chiama per fissargli un appuntamento. Da diversi anni soffre di attacchi...CONTINUA A LEGGERE
Marta: un caso di ansia sociale
Marta arriva in terapia perchè è stufa di essere condizionata dal giudizio degli altri. Ecco il suo percorso.CONTINUA A LEGGERE
Si può stare in silenzio per un giorno intero?
Si può stare in silenzio per un giorno intero? Io ci sono riuscita... E quanto mi è piaciuto!CONTINUA A LEGGERE
Cristina: un caso di attacchi di panico
Cristina arriva in terapia per gli attacchi di panico: ecco com'è stato il suo percorso alla Dritto al Punto.CONTINUA A LEGGERE
Perchè le zebre non hanno l’ulcera? Impariamo a gestire l’ansia e lo stress
La maggior parte di noi sostiene di essere troppo stressata. Espressioni come “che stress!” o “che ansia!” fanno ormai parte...CONTINUA A LEGGERE
Che figura! Timidezza e ansia sociale
Sarà solo timidezza o un disturbo vero e proprio? (altro…)CONTINUA A LEGGERE
Perché ho il Disturbo Ossessivo Compulsivo?
In questo articolo si descrivono i fattori di vulnerabilità e di rischio che possono portare una persona a sviluppare un...CONTINUA A LEGGERE
Diritti assertivi: ma quali sono?
Il decalogo dei diritti assertivi secondo lo psicologo americano Manuel Smith (1975).CONTINUA A LEGGERE
Davvero sacrificarci per gli altri rende più felici loro e noi?
Spesso i nostri comportamenti hanno l'obiettivo di far contenti gli altri. Siamo sicuri che le cose vadano davvero così?CONTINUA A LEGGERE
È davvero così difficile decidere per noi stessi?
Molti di noi, i recenti fatti di cronaca lo dimostrano, hanno difficoltà a prendere in mano il controllo della propria...CONTINUA A LEGGERE
Perchè non riusciamo ad essere assertivi?
Gli stili comunicativi passivo e aggressivo presentano vantaggi sul breve termine e svantaggi sul lungo termine, al contrario lo stile...CONTINUA A LEGGERE
Assertivi si nasce o si diventa?
I modi in cui ci relazioniamo con gli altri sono sostanzialmente tre: passivo, aggressivo e assertivo. In quale ci riconosciamo?CONTINUA A LEGGERE
Clarice Lispector
Cambia, ma inizia lentamente, perché la direzione è più importante della velocità. Clarice Lispector.CONTINUA A LEGGERE
3 libri per gestire ansia e altre emozioni
“Cosa posso leggere per stare meglio?” Molte persone, pazienti ma non solo, mi pongono questa domanda. Ansia, tristezza e rabbia...CONTINUA A LEGGERE
Ho deciso: vado dallo psicologo! E poi?
Spesso quello che ci impedisce di rivolgerci ad uno psicologo è che non sappiamo bene quello che succederà dopo e...CONTINUA A LEGGERE
E se avessi dimenticato di chiudere la porta? Il Disturbo Ossessivo Compulsivo
Il Disturbo Ossessivo Compulsivo, spesso chiamato DOC, è un disturbo caratterizzatto dalla presenza di ossessioni (pensieri intrusivi) e compulsioni (comportamenti...CONTINUA A LEGGERE
Ipocondriaco io?! Ma dottore, io sono malato davvero!
Il disturbo da sintomi somatici e il disturbo da ansia di malattia sono disturbi caratterizzati da preoccupazione o ansia eccessiva...CONTINUA A LEGGERE
Quest’ansia mi farà impazzire! Il disturbo d’ansia generalizzata
Il disturbo d'ansia generalizzata consiste in un'ansia eccessiva che riguarda una svariata quantità di eventi. Come per gli altri disturbi...CONTINUA A LEGGERE
Agorafobia: la migliore amica del panico
L’agorafobia mantiene e rinforza il disturbo di panico perchè ci porta ad evitare tutte le situazioni in cui potrebbe essere...CONTINUA A LEGGERE
La paura della paura: attacchi di panico e disturbo di panico
Non tutte le persone che hanno avuto un attacco di panico sviluppano un disturbo di panico. Vediamo le differenze e...CONTINUA A LEGGERE
Timidezza o ansia sociale?
Timidezza e ansia sociale: cosa le accomuna e cosa le distingue. La timidezza è una nostra caratteristica, l'ansia sociale è...CONTINUA A LEGGERE
Paura di ragni, altezze, luoghi chiusi… e sangue
Quando abbiamo paura di qualcosa nel nostro corpo scattano reazione antiche, che hanno permesso ai nostri antenati che vivevano nelle...CONTINUA A LEGGERE
Ansia e disturbi d’ansia: normalità o patologia?
Spesso non ci rendiamo conto che l'ansia è come la spia della benzina: ci dice che c'è un problema, ma...CONTINUA A LEGGERE
Ho l’ansia, che faccio?!
L’ansia è un'emozione utile, che ci attiva nei momenti di pericolo. A volte però diventa troppa e ci impedisce di...CONTINUA A LEGGERE
«Me la faccio addosso»: perché la paura ci aiuta a sopravvivere
La paura e l'ansia sono emozioni che ci hanno permesso di sopravvivere per migliaia e migliaia di anni, perch ci...CONTINUA A LEGGERE
“Dire la mia”: sono capace?
Spesso facciamo fatica ad esprimere le nostre opinioni, i nostri sentimenti e i nostri desideri. Imparare a farlo ci permette...CONTINUA A LEGGERE
Rispettare me stessa: sono capace?
Soprattutto per noi donne è difficile rispettare noi stesse e ancora di più farci rispettare dagli altri. Ma imparare a...CONTINUA A LEGGERE